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國家公務員考試考前如何保持好心情

A+ A- 2017-10-13 15:14  |  京途教育網  |  點擊:1435
  隨著2018國家公務員考試的日益臨近,考生心上的弦會越繃越緊,情緒也會越來越煩躁。導致事先制定的計劃無法順利進行,還有些考生甚至悲觀絕望,決定選擇“棄考”,這些負能量正像一股毒氣慢慢侵蝕你成“公”的意志和信心,考試吧公務員考試網勸告大家,態度決定一切,想在2018國考中致勝,一定要保持好心情,好心情才能伴你走向成功。
  
  一、拒絕“壓力山大”
  
  在公考中成功“上岸”的考生有一個共同心理特點:就是能以平常心來對待考試,他們沒有把公務員考試看得很神秘,這在很大程度上能緩解自己的緊張情緒。
  
  雖然我們每個人都渴望成功,渴望考出理想的成績??墒枪珓諉T考試畢竟是選拔性的考試,尤其是國家公務員考試,不可能人人都考上,有些職位幾百人里選一個,還有些職位是數千人里選一個,如果考生抱著“不成仁”的想法,只會讓自己更加緊張,甚至不知所措,在考場上發揮失常。所以,以平常心待之,將本次考試當成是一次應聘考試,正常發揮自己的水平即可??忌献匀粴g心,考不上也不傷心,這次國考經歷能為以后參加公職類考試打下基礎,因此,考生們要拒絕“壓力山大”,不要過于患得患失。
  
  二、學習要“張弛有度”
  
  在臨近考試的時候,很多考生看著一大堆復習資料總感覺自己還有很多東西沒復習到,,于是將每天的學習內容安排得滿滿的,而學習時間又不夠,每天的計劃往往難以完成,負能量占據上風,因此,中公教育專家建議考生們,在臨近考試的時候,學習一定要“張弛有度”,不再搞題海戰術,更不再挑燈夜戰,每天最多安排六個小時的學習時間,有重點、有計劃地學習。每段時間制定相應的學習內容,如遇到難題等障礙導致沒有完成學習計劃,要學會放棄,并進入下一階段的復習,否則不僅信心受挫,而且打亂了學習計劃。只要學習有計劃,又懂得取舍,就能保證每天學習計劃圓滿完成。在這種節奏的感染下,也能保持好心情,調節出好狀態。
  
  三、“忙里偷閑”也不錯
  
  學習計劃完成后,可以靜下心來,排除雜念。緩慢地深呼吸,吸氣時肚子慢慢脹起來,氣入丹田。憋氣5秒再呼出,吐氣時肚子慢慢沉下去。如此重復幾次。這種簡單的腹式呼氣方式廣泛地運用于氣功、瑜伽等運動中,是很好的解壓方式。
  
  考生不要將精神聚焦在一點,學會給自己的精神松綁,花點時間做自己喜歡做的事情,比如聽輕音樂、散步、品嘗美食、欣賞風景等,這些都有益于精神的舒緩,生活放輕松,心情更輕松。此外,還可以打開電視機或者電腦,主要是看一下國內外新聞,重點是時事類的,暫時忘記題海里的沉浮,舒適地躺在床上或者沙發上,聽著電視機或者電腦里播音員字正腔圓擲地有聲的播報讓自己的心情完全放松??梢赃x擇聽新聞,為申論寫作提供一些靈感,比如說國家領導人的出訪為國家政治、經濟帶來哪些裨益等等。今朝新聞入耳明日落筆生花,一舉兩得何樂而不為。
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